トータルヘルス

トータルヘルス
なにごともバランス感覚が必要です

ウエルネスアカデミー理事　宮﨑恭一
２０１６/５/１

ウエルネス度チェックをお試しになるとわかると思いますが、ウエルネスの思想は多岐に渡っています。

世の中には健康の専門家（エクスパート）と呼ばれている人々が多く見受けられます。アスリート、料理研究家、東洋医学、ヨガや指圧など多くの分野にいるのです。

最近の病気の原因は感染症が減り（地域によってはまだ問題が残っていますが）、生活習慣病によるとWHO（世界保健機関）は2012年に宣言しました。

日本では2013年からスマートライフプロジェクトとして、厚生労働省が中心となり、運動や食事、禁煙を主なテーマにして、啓発活動を行っています。

運動に関しては、その必要性が強く訴えられているにもかかわらず、年々歩数が減っているのです。外に出なくなっているのか、テレビやゲームに時間を取られているのか、運動量が減っているのです。1日1万歩と言われていますが、そこまで到底およびません。

食塩摂取量に関しても1日10gmを目標にしていますが、1gm減るのに10年以上かかっています。WHOでは5gmを提唱しておりますので、日本人の食生活ではなかなか減塩は難しいようです。

食事に気を付け、運動をし、ストレスに負けないように、日光浴をし、水分の補給を十分にして、よく眠り、そして禁酒・禁煙であれば健康的な生活が保障されているはずなのですが、そうはうまくいきません。

なぜでしょうか？それは、つまらないからです。飽きてしまうのです。すると、得意分野という誘惑がやってきます。

ある人は運動を一生懸命し、ある人はダイエットに頑張り、ある人は真っ黒になるまで日に焼けるという具合です。そのほうが、頑張りがいがあるのです。

残念ながら、そのように一生懸命することによって、健康が保たれるどころか、かえって壊れる場合があるのではないでしょうか？

そこで、皆様への提案です。

ウエルネスで示された健康的な生活をできれば、そこそここなしていただきたいのです。

タバコのように悪いものは始める必要はありませんが、身体によいといわれるものでもそこそこでよいのです。

「健康のために死んでもよい」という心境になりませんように。